Muita gente comenta que fazer dieta é caro, porém os melhores alimentos para a saúde em geral são bem baratos! O que é caro é viver à base de produtos fit, light, diet e slim, todos ditados por uma indústria que fatura ilhões por ano. É caro tentar imitar a dieta da blogueira "glamourosa" que se alimenta à base de biscoitinhos sem glúten e sem lactose, mesmo sem necessidade, de frutas exóticas com...o goji berry, diversos produtos importados que elas fazem merchan, sem contar um monte de suplementos, usados muitas vezes sem necessidade também. Mas frutas da estação, vegetais, tubérculos, cereais integrais, leguminosas, ovos, frango e carne (podendo ser de segunda mesmo)... Isso é caro? Que tal fazermos algumas contas matemáticas? Em um prato composto por tomate, repolho, cenoura, couve, inhame e sobrecoxa de frango, façamos uma estimativa de preço: 170g de sobrecoxa (200g cru), 150g de inhame cozido e 280g de vegetais (70g de cada um). Usando os preços do site do Pão de Açúcar temos:
Tomate = R$ 0,44 (6,35kg)
Repolho = R$ 0,66 (9,01 kg)
Cenoura = R$ 0,18 (2,66 kg)
Couve = R$ 0,56 (2,00 maço de ~ 250g)
Sobrecoxa = R$ 2,19 (10,99 kg)
Inhame = R$ 0,98 (6,56 kg)
TOTAL = R$ 5,01
Míseros 5 reais gastos em um prato saudável, que pesou 570g, o que equivale a R$ 8,77 o quilo, sendo que em restaurantes o quilo é no mínimo 40 reais... Então, a partir de agora sem mais desculpas para não comer de forma saudável!

Adaptado de @fischerbruno