Pesagem

Eu desaconcelho a pesagem constante dos pacientes por conta das 3 possibilidades e seus possíveis pensamentos comuns relacionados:

1 ) Engordei - "Que droga, não queria estar engordando, vou comer tudo que eu quero então, dane-se a dieta";

2) O peso está igual - "Que saco, eu queria ter pedido peso, será que vale a pena continuar seguindo a dieta?";...

3) Emagreci - "Só isso? Não acredito, depois de tanto esforço..."

As 3 opções te fazem se sentir mal em relação ao próprio corpo e não ajudam na manutenção de hábitos alimentares saudáveis.
Mais carinho e cuidado consigo mesmo!

 

Postado em 03/08/2017